https://jymz.store/tags/%E9%98%B2%E6%99%92/Recent content in 防晒 on 家有妙招 - 生活小妙招大全Hugo -- gohugo.iozh-CNThu, 11 Jun 2026 00:00:00 +0000https://jymz.store/posts/%D3%BB%CF%B5%C4%B7%CF%B53%CC%AB%D2%AB/Thu, 11 Jun 2026 00:00:00 +0000https://jymz.store/posts/%D3%BB%CF%B5%C4%B7%CF%B53%CC%AB%D2%AB/前言 夏天阳光强，容易衰老。 今天说说如何延缓衰老。 一、延缓衰老的方法 1. 做好防晒 防晒是最重要的抗老方法。 每天涂防晒霜。 2. 充足睡眠 每天睡7-8小时。 睡眠不足会老得更快。 3. 多喝水 水能让皮肤更年轻。 每天8杯水。 4. 适当运动 运动能促进血液循环。 让皮肤更有https://jymz.store/posts/%EC%BF%B9%C4%B7%D1%873%CA%B3%CC%AB/Thu, 11 Jun 2026 00:00:00 +0000https://jymz.store/posts/%EC%BF%B9%C4%B7%D1%873%CA%B3%CC%AB/前言 夏天紫外线强，容易氧化。 今天说说如何抗氧化。 一、什么是氧化 氧化会让身体变老。 会产生自由基。 自由基会伤害细胞。 二、抗氧化方法 1. 多吃抗氧化食物 蓝莓、葡萄、绿茶。 2. 做好防晒 紫外线会加速氧化。 防晒能抗老化。 3. 保持好心情 压力大也会产生自由基。 三、https://jymz.store/posts/%C9%B9%D7%A2%C9%B9%D1%874%CC%AB%D2%AB/Thu, 11 Jun 2026 00:00:00 +0000https://jymz.store/posts/%C9%B9%D7%A2%C9%B9%D1%874%CC%AB%D2%AB/前言 夏天防晒是大事。 今天说说防晒的注意事项。 一、防晒方法 1. 物理防晒 帽子、伞、墨镜、防晒衣。 是最有效的防晒方法。 2. 化学防晒 防晒霜。 二、防晒霜的使用 1. SPF和PA SPF越高，防晒越强。 PA+++以上最好。 2. 用量 一张脸需要一元硬币大小。 3. 时间 出门https://jymz.store/posts/%EF%B9%B2%D2%AB%D7%A2%CA%B2%C3%B4%EF%B3%B5%C8%AB/Thu, 11 Jun 2026 00:00:00 +0000https://jymz.store/posts/%EF%B9%B2%D2%AB%D7%A2%CA%B2%C3%B4%EF%B3%B5%C8%AB/前言 夏天骑共享单车很方便。 今天说说注意事项。 一、骑车前 1. 检查车况 刹车灵不灵。 轮胎有没有气。 2. 擦把手 共享单车很多人用过。 用纸巾擦一下。 二、骑车注意 1. 不要骑太快 夏天穿得少。 摔了伤得重。 2. 不要打伞骑车 很危险。 一只手骑车也不可以。 3. 注意防晒 手背、脖https://jymz.store/posts/%D0%B5%D7%A2%D0%B0%C8%AB%D6%B2%DB%B54%CC%AB%D2%AB/Thu, 11 Jun 2026 00:00:00 +0000https://jymz.store/posts/%D0%B5%D7%A2%D0%B0%C8%AB%D6%B2%DB%B54%CC%AB%D2%AB/前言 夏天骑行是很好的运动。 但也有很多注意事项。 一、时间 1. 早上或傍晚 气温较低的时候骑行。 避免中午。 2. 避免高温 气温超过35度不要骑。 容易中暑。 二、装备 1. 头盔 最重要！必须戴！ 2. 墨镜 保护眼睛。 3. 防晒 穿长袖或涂防晒霜。 4. 水 带足够的水。 每15分钟喝一次