https://jymz.store/tags/%E7%85%AE/Recent content in 煮 on 家有妙招 - 生活小妙招大全Hugo -- gohugo.iozh-CNThu, 11 Jun 2026 00:00:00 +0000https://jymz.store/posts/%EC%BD%A1%C6%A3%C4%B7%C6%A3%D1%873%CC%AB%D2%AB/Thu, 11 Jun 2026 00:00:00 +0000https://jymz.store/posts/%EC%BD%A1%C6%A3%C4%B7%C6%A3%D1%873%CC%AB%D2%AB/前言 夏天湿气重，容易伤脾。 今天说说如何健脾。 一、健脾方法 1. 少吃生冷 冰淇淋、冷饮伤脾。 2. 不要吃太饱 吃太饱伤脾。 饭吃八分饱就好。 3. 多吃健脾食物 山药、薏米、红豆。 二、饮食健脾 1. 山药 山药能健脾。 可以蒸着吃或煮粥。 2. 薏米 薏米能祛湿健脾。 薏米红豆粥最好https://jymz.store/posts/%CE%B5%C4%B7%C5%B7%D1%872%CC%AB%D2%AB/Thu, 11 Jun 2026 00:00:00 +0000https://jymz.store/posts/%CE%B5%C4%B7%C5%B7%D1%872%CC%AB%D2%AB/前言 夏天肝火容易旺盛。 今天说说如何养肝。 一、养肝方法 1. 多喝水 水能帮助肝脏排毒。 每天至少8杯水。 2. 不熬夜 晚上11点前要睡觉。 肝脏在11点后要排毒。 3. 保持好心情 生气伤肝。 要保持心情愉快。 二、饮食养肝 1. 绿色食物 菠菜、西兰花。 能清肝火。 2. 酸味食物 山