前言
夏天温度高，对老年人很不友好。
每年夏天，都有很多老年人因为中暑、心脑血管疾病住进医院。
家里有老人的，这5点必须要注意。
一、老人夏天5大危险
1. 不舍得开空调
很多老人怕费电，不舍得开空调。
但温度太高，会中暑，会诱发心脑血管疾病。
正确做法：
- 温度超过30度一定要开空调
- 把温度设定在26-28度
- 开空调比去医院便宜多了
2. 不舍得开空调
这是最危险的！
老人对温度不敏感，有时候已经中暑了还不知道。
正确做法：
- 每天给老人测体温
- 观察老人有没有不舒服
- 发现异常马上送医院
3. 早上5点出门锻炼
很多老人喜欢一大早出门锻炼。
但夏天早上5点气温已经很高了，而且这个时间空气质量不好。
正确做法：
- 改成早上8点以后或者晚上7点以后
- 锻炼时间不要超过30分钟
- 感到不舒服马上回家
4. 喝水太少
老人对口渴不敏感，经常忘了喝水。
夏天出汗多，血液容易粘稠，容易诱发心脑血管疾病。
正确做法：
- 每天提醒老人喝水
- 准备一个水杯放在身边
- 每天至少喝1500毫升水
5. 不按时吃药
夏天老人血压会变化，有些人就擅自停药。
这是非常危险的！
正确做法：
- 按时吃药，不能擅自停药
- 每天测血压
- 发现血压异常及时告诉医生
二、老人夏天饮食注意
1. 清淡为主
夏天老人消化功能差，要吃清淡好消化的食物。
少吃油腻的，多吃蔬菜水果。
2. 多吃蛋白质
夏天人容易没胃口，但蛋白质不能少。
每天要吃鸡蛋、鱼、豆腐等蛋白质丰富的食物。
3. 注意补盐
出汗会带走盐分，但老人要控制盐的摄入。
喝一点淡盐水，或者吃咸一点的汤。
三、老人中暑的症状
先兆中暑：
- 头晕
- 乏力
- 出汗多
- 恶心
轻度中暑：
- 脸色苍白
- 皮肤湿冷
- 脉搏快
- 恶心呕吐
重度中暑：
- 意识模糊
- 体温超过39度
- 必须马上送医院
总结
| 注意事项 | 正确做法 |
|---|---|
| 开空调 | 30度以上必须开 |
| 测体温 | 每天测 |
| 锻炼时间 | 改到早上8点后 |
| 喝水 | 每天1500ml |
| 吃药 | 按时吃 |
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