前言
夏天户外活动要注意安全。
今天说说户外活动的注意事项。
一、防晒
1. 涂防晒霜
出门前15分钟涂防晒霜。
SPF30以上，PA+++以上。
2. 穿防晒衣
穿长袖防晒衣。
选UPF50+的。
3. 戴帽子
戴宽檐帽，能遮挡脸部。
4. 戴墨镜
保护眼睛。
二、防暑
1. 带水
出门带足够的水。
每小时喝一次水。
2. 带防暑药
带十滴水、藿香正气水。
有不舒服马上喝。
3. 注意休息
每1-2小时休息一下。
到阴凉处躲避。
三、防蚊虫
1. 穿长裤
野外活动穿长裤。
防止蚊虫叮咬。
2. 喷驱蚊水
暴露的皮肤喷驱蚊水。
3. 避开草丛
不要在草丛里坐或躺。
容易有蜱虫。
四、安全
1. 告知行程
告诉家人朋友去哪里。
2. 不要单独行动
至少2人以上。
3. 注意天气
有雷雨不要上山。
4. 带上手机
保持手机有电。
总结
| 注意事项 | 说明 |
|---|---|
| 防晒 | 防晒霜+防晒衣 |
| 防暑 | 带水+防暑药 |
| 防蚊虫 | 长裤+驱蚊水 |
| 安全 | 告知行程+结伴 |
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