前言
夏天户外工作很辛苦。
今天说说如何防暑。
一、防暑方法
1. 早点干活
趁早上凉快的时候干活。
2. 多喝水
每小时喝一杯水。
不要等渴了再喝。
3. 戴帽子
遮挡阳光。
4. 穿浅色衣服
深色衣服吸热。
二、工作安排
1. 分段工作
工作1小时休息15分钟。
2. 在阴凉处休息
不要在太阳下休息。
3. 轮换工作
不要一个人一直晒。
三、饮食注意
1. 多吃水果
西瓜、黄瓜都能解暑。
2. 喝淡盐水
补充流失的盐分。
3. 不要喝酒
喝酒会更容易中暑。
四、中暑了怎么办
- 转移到阴凉处
- 喝淡盐水
- 用凉水擦身
- 严重了要送医院
总结
| 防暑方法 | 说明 |
|---|---|
| 时间 | 早晚干活 |
| 喝水 | 每小时一杯 |
| 休息 | 1小时休息15分钟 |
| 饮食 | 水果+淡盐水 |
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