前言
夏天紫外线强，伤眼睛。
今天说说如何保护眼睛。
一、护眼方法
1. 戴墨镜
夏天一定要戴墨镜。
能挡住紫外线。
选择UV400的。
2. 戴帽子
帽檐能挡住阳光。
3. 不要直视太阳
会伤视网膜。
二、用眼习惯
1. 不要在暗处看手机
对眼睛伤害很大。
2. 看手机时间不要太长
每20分钟休息一下。
3. 多吃护眼食物
胡萝卜、蓝莓。
三、护眼食物
| 食物 | 功效 |
|---|---|
| 胡萝卜 | 护眼 |
| 蓝莓 | 改善视力 |
| 菠菜 | 含叶黄素 |
| 鸡蛋 | 含维生素A |
四、注意事项
- 游泳戴护目镜 2.空调不要直吹眼睛
- 眼睛干涩用眼药水
总结
| 方法 | 说明 |
|---|---|
| 防晒 | 墨镜+帽子 |
| 习惯 | 不暗处看手机 |
| 食物 | 胡萝卜+蓝莓 |
| 注意 | 游泳护目镜 |
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