前言
夏天喝冷饮是很多人的最爱。
但喝冷饮也有很多讲究。
一、适量
1. 每天不超过1瓶
冷饮含糖量高。
喝太多会发胖。
2. 不要在饭前喝
会影响食欲。
二、时间
1. 不要在运动后喝
运动后血管扩张。
喝冷饮会刺激血管收缩。
2. 不要在经期喝
会导致痛经。
3. 下午3点前喝
晚上不要喝冷饮。
三、温度
1. 不要喝太冰的
太冰的饮料会伤胃。
可以先放一会儿再喝。
四、禁忌人群
- 胃不好的人不要喝
- 经期的女性不要喝
- 老人和儿童少喝
总结
| 注意事项 | 说明 |
|---|---|
| 适量 | 每天1瓶 |
| 时间 | 饭前/运动后/经期不喝 |
| 温度 | 不要太冰 |
| 禁忌 | 胃病/经期/老幼 |
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