夏天如何预防空调肩周炎，这样做肩膀不酸不疼，第2点太重要了

前言

夏天吹空调肩膀容易出问题。

今天说说如何预防肩周炎。

一、肩周炎的症状

1. 肩膀疼

肩膀酸痛。

2. 活动受限

抬手困难。

3. 怕冷

肩膀特别怕冷。

二、预防方法

1. 不直吹

空调风不要对着肩膀吹。

用挡风板。

2. 穿外套

在空调房里披一件外套。

3. 多活动

每隔1小时活动肩膀。

转圈、抬手。

4. 注意保暖

睡觉的时候肩膀要盖住。

三、已经肩膀疼了怎么办

1. 热敷

用热毛巾敷肩膀。

2. 按摩

按揉肩膀周围。

3. 贴膏药

能缓解疼痛。

4. 严重了看医生

四、注意事项

1. 不要让空调直吹
2. 多做肩部运动
3. 保持肩部温暖

总结

#肩周炎 #生活妙招 #空调肩周炎 #肩膀保护 #生活小技巧 #实用妙招 #夏天 #健康