前言
夏天骑行是很好的运动。
但也有很多注意事项。
一、时间
1. 早上或傍晚
气温较低的时候骑行。
避免中午。
2. 避免高温
气温超过35度不要骑。
容易中暑。
二、装备
1. 头盔
最重要！必须戴！
2. 墨镜
保护眼睛。
3. 防晒
穿长袖或涂防晒霜。
4. 水
带足够的水。
每15分钟喝一次。
三、安全
1. 检查车况
骑行前检查刹车、轮胎。
2. 靠右行驶
不要逆行。
3. 不要戴耳机
会影响对周围环境的判断。
4. 注意休息
每骑行1小时休息一下。
总结
| 注意事项 | 说明 |
|---|---|
| 时间 | 早晚 |
| 装备 | 头盔+墨镜+防晒 |
| 补给 | 水 |
| 安全 | 检查车况+不戴耳机 |
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