前言
夏天是养肺的好时节。
今天说说如何养肺。
一、饮食养肺
1. 白色食物
百合、银耳、梨。
能润肺。
2. 多吃蔬菜
蔬菜能清肺热。
3. 多喝水
肺喜欢湿润。
每天至少8杯水。
二、生活养肺
1. 深呼吸
每天做几次深呼吸。
能增加肺活量。
2. 适当运动
快走、游泳。
能增强肺功能。
3. 保持空气清新
多开窗通风。
三、禁忌
- 不要吸烟
- 不要在雾霾天出门
- 不要吃太多辛辣
四、养肺食物
| 食物 | 功效 |
|---|---|
| 梨 | 润肺 |
| 银耳 | 滋阴润肺 |
| 百合 | 清心安神 |
| 蜂蜜 | 润肺止咳 |
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