前言
夏天湿气重。
今天说说如何祛湿。
一、湿气重的表现
1. 疲劳
总是觉得累。
2. 舌苔厚
舌苔白厚或黄厚。
3. 大便粘
大便粘马桶。
4. 食欲不振
不想吃饭。
二、祛湿方法
1. 运动
运动能祛湿。
跑步、快走、打球。
2. 泡脚
晚上泡脚能祛湿。
加艾叶或生姜。
3. 拔罐
拔罐能祛湿。
但要去正规的地方。
三、饮食祛湿
1. 薏米
薏米能祛湿。
薏米红豆粥最好。
2. 冬瓜
冬瓜能利尿祛湿。
3. 山药
山药能健脾祛湿。
四、禁忌
- 不要吃太多甜食
- 不要吃太多油腻
- 不要长期待在潮湿的地方
总结
| 方法 | 说明 |
|---|---|
| 运动 | 跑步+快走 |
| 泡脚 | 艾叶/生姜 |
| 拔罐 | 正规地方 |
| 饮食 | 薏米+冬瓜+山药 |
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