睡前3个习惯会变丑！第2个很多人在做，坚持1个月变化太明显

前言

为什么你每天睡美容觉，皮肤还是越来越差？

为什么眼袋越来越重？

为什么法令纹越来越深？

可能就是你睡前这3个习惯害的！

坚持改掉这3个习惯，1个月后变化太明显。

一、睡前玩手机 - 皮肤越来越老

危害：

• 手机蓝光会让皮肤产生色斑
• 熬夜玩手机会导致黑眼圈、眼袋
• 低头玩手机会加深法令纹
• 手机屏幕的细菌会让脸上长痘

正确做法：

• 睡前1小时不玩手机
• 把手机放在卧室外面充电
• 如果做不到，至少关灯后不玩手机

二、带着妆睡觉 - 毛孔越来越大

危害：

• 化妆品会堵塞毛孔
• 毛孔堵塞后会长痘痘、粉刺
• 化妆品残留会让皮肤变暗沉
• 长期带妆睡觉，皮肤会提前衰老

正确做法：

• 不管多晚多累，睡前必须卸妆
• 卸妆要彻底，眼妆、唇妆都要卸干净
• 卸完妆用洗面奶再洗一遍
• 洗完脸做好基础保湿再睡觉

三、睡前喝水太多 - 脸越来越肿

危害：

• 睡前喝太多水，第二天脸会肿
• 眼睛会肿成鱼泡眼
• 加重肾脏负担
• 长期睡前大量喝水，身体会浮肿

正确做法：

• 睡前1小时不喝水
• 如果实在口渴，抿一小口就够了
• 晚餐不要太咸，咸的东西会让人想喝水
• 可以在床头放一杯温水，渴了抿一小口

四、睡前做好这3步

第一步：清洁

1. 卸妆要彻底
2. 用温和的洗面奶洗脸
3. 定期去角质（一周一次）

第二步：保湿

1. 拍爽肤水
2. 涂精华液
3. 最后涂面霜锁水

第三步：按摩

1. 涂面霜的时候，从下巴往耳朵方向提拉
2. 从鼻翼往太阳穴方向轻轻按压
3. 从额头中间往两边抚平
4. 每个动作做10次

五、好睡眠的7个标准

1. 晚上10点到11点之间入睡
2. 睡够7-8小时
3. 入睡快，10分钟内睡着
4. 中间不醒，或者醒了能很快睡着
5. 早上不赖床
6. 起床后精神好
7. 白天不犯困

总结

#睡前习惯 #生活妙招 #美容觉 #护肤 #变丑 #健康生活 #生活小技巧 #实用妙招 #护肤技巧