前言
夏天属火，对应心脏。
夏天是养心的好时节。
一、养心方法
1. 早起
夏天要早起。
让阳气生发。
2. 午睡
中午小睡一会儿。
养心安神。
3. 保持心情平静
夏天容易烦躁。
要保持心情平静。
二、饮食养心
1. 红色食物
红枣、枸杞、红豆。
能补心血。
2. 苦味食物
苦瓜、莲子心。
能清心火。
3. 不要吃太咸
太咸伤心脏。
三、穴位养心
1. 内关穴
手腕内侧，能宁心安神。
每天按5分钟。
2. 神门穴
手腕内侧，能养心安神。
四、禁忌
- 不要生气
- 不要剧烈运动
- 不要出太多汗
总结
| 方法 | 说明 |
|---|---|
| 作息 | 早起+午睡 |
| 饮食 | 红+苦 |
| 穴位 | 内关+神门 |
| 禁忌 | 不生气+不剧烈+不出多汗 |
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